Wahrscheinlich hat jeder Raucher mindestens einmal darüber nachgedacht, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben, und jeder Zweite oder Dritte versucht es. Aber Versuche zu "binden" sind nicht immer erfolgreich. Nicht jeder wagt es, plötzlich mit dem Rauchen aufzuhören, und die Folgen einer plötzlichen Raucherentwöhnung können unvorhersehbar sein. Ist es wirklich so? Vielleicht ist es viel einfacher, ein für alle Mal auf Zigaretten zu verzichten? Mit der Frage, warum es unmöglich ist, plötzlich mit dem Rauchen aufzuhören, werden wir in diesem Artikel herausfinden.
Zerstörerisches Nikotin
Jeder weiß, dass Rauchen nicht sicher ist, außerdem wird das Gesundheitsministerium nicht müde, ihn zu warnen. Aber nicht jeder weiß, welchen Schaden Nikotin und seine Zerfallsprodukte dem menschlichen Körper zufügen können. Was passiert mit dem Körper, wenn Sie nicht mit der Zeit aufhören? Welche Folgen hat eine Unterbrechung des gewohnten Lebensstils?
Das Rauchen von Tabakprodukten kann zu einem Triggermechanismus bei der Entwicklung systemischer Erkrankungen werden, von denen viele tödlich verlaufen. Ein nikotinsüchtiger Mensch hat eine kürzere Lebenserwartung von fast 10 Jahren als sein Nichtraucher. Der Schaden des Rauchens liegt auf der Hand:
- Entwicklung von Onkopathologien. Rauchen ist praktisch die Hauptursache für Lungenkrebs. Darüber hinaus erhöht die Einnahme von Speichel, der Nikotinabbauprodukte enthält, das Risiko für Krebserkrankungen der Mundhöhle, der Speiseröhre, des Magens und des Zwölffingerdarms signifikant.
- Chronische Lungenerkrankung. Die bekannte "Raucherbronchitis" kann durch so schwere Erkrankungen wie Lungenemphysem, Bronchiektasen, Atelektasen kompliziert werden.
- Verletzung des Herz-Kreislauf-Systems. Eine Zunahme der Belastung des Herzens unter dem Einfluss von Nikotin führt zu Tachykardie, Bluthochdruck, Herzinfarkt. Es kommt zu einer Veränderung der Struktur der Gefäßwände, die Zahl der atherosklerotischen Plaques nimmt zu, das Risiko von Blutgerinnseln und Gefäßverschlüssen steigt. Es entwickelt sich eine auslöschende Endarteriitis, die zur Amputation der unteren Gliedmaßen führt.
- Aufgrund der Verengung der Gefäße in den Beckenorganen entwickeln sich verschiedene Beschwerden und bei Männern kommt es zu vorzeitiger Impotenz.
- Durch die schädliche Wirkung von Nikotin entwickelt sich allmählich eine Netzhautdegeneration, der Sehnerv leidet und der Raucher droht dauerhaft seine Sehkraft zu verlieren.
- Ebenso kommt es zu einer Schädigung des Hörnervs und einer destruktiven Wirkung auf die inneren Strukturen des Hörgeräts. Außerdem werden Geschmack und Geruch verwischt.
- Das Aussehen des Rauchers verschlechtert sich merklich, was bei Frauen besonders ausgeprägt ist. Die Haut wird gelblich, es treten vorzeitige Fältchen auf, die Lippen werden blau. Am Morgen stellen Sie möglicherweise fest, dass die Haut in Ihrem Gesicht geschwollen ist. All dies ist ein "Rauchergesicht" -Feature.
Außerdem verdunkelt Nikotin die Zähne und es kommt zu Mundgeruch.
Wie leicht ist es zu werfen?
Auch die Meinung der Ärzte zur abrupten Raucherentwöhnung ist umstritten. Ja, Sie können plötzlich mit dem Rauchen aufhören, und es ist wirklich viel einfacher, aber nur, wenn Sie kein starker Raucher sind, der Zigarette um Zigarette wechselt.
Menschen mit einer Raucherfahrung von nicht mehr als fünf Jahren können plötzlich mit dem Rauchen aufhören. Dies liegt daran, dass der Körper während eines solchen Zeitraums immer noch keine Zeit hat, einen "Blumenstrauß" chronischer Krankheiten zu erwerben, und die Folgen der Abstoßung werden nicht sehr ausgeprägt sein.
Wenn eine Person, die sehr lange geraucht hat, beschließt, die schlechte Angewohnheit aufzugeben und das Rauchen von Zigaretten aufzugeben, ist es immer noch besser, dies schrittweise zu tun, da dies eine sehr ernsthafte Belastung für den Körper darstellt, die zu unerwünschten Symptomen führen kann oder Verschlimmerung chronischer Erkrankungen.
Ohne dass ständig Nikotin von außen kommt, muss sich der Körper so schnell wie möglich neu aufbauen, um die notwendige Menge an Acetylcholin, einem Neurotransmitter, mit dessen Hilfe neuromuskuläre Übertragungen erfolgen, selbstständig zu produzieren. Ein Raucher erhielt Acetylcholin von Zigaretten, und nach einer scharfen Verweigerung mit einer langen Raucheranamnese kann der Mangel an Acetylcholin zu Reizbarkeit, Gedächtnisstörungen, Lethargie, schneller Müdigkeit und Depression führen. Aus diesem Grund gelingt es vielen nicht, mit einer Pause von nicht mehr als einer Woche mit dem Rauchen aufzuhören.
Außerdem ist es psychologisch sehr schwierig, sofort und abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, und moralisch unvorbereitete Menschen brechen zusammen und kaufen wieder Zigaretten.
Der psychologische Aspekt des Aufgebens dieser Sucht ist während der Schwangerschaft von besonderer Bedeutung. Der durch Nikotinmangel verursachte Stress hat einen starken Einfluss auf die Moral einer Frau, aber der Schaden des Rauchens ist viel größer. Nikotin und sein Teer wirken toxisch auf den Körper des Babys, können zum Verblassen der Schwangerschaft und zu Geburtsfehlern führen. Wenn eine Frau für ein anderes Leben verantwortlich ist, lohnt es sich daher, die richtige Wahl zu treffen und abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, ohne diesen Prozess zu verlängern.
Willenskraft erleben
Ist es möglich, plötzlich mit dem Rauchen aufzuhören? Mit dem Rauchen abrupt oder allmählich aufhören? Was passiert dann mit dem Körper? Nach einer abrupten Raucherentwöhnung nimmt ein Mensch alles wahr, was mit seinem Körper passiert, und die gesundheitlichen Folgen können sehr unterschiedlich sein. Unangenehme Momente und Symptome treten in seinem Leben auf:
Der morgendliche Husten wird schlimmer. Dies ist eines der ersten Anzeichen einer Umstrukturierung: Der Körper versucht, die Lunge zu reinigen, die giftigen und schädlichen Bestandteile des Zigarettenrauchs zu beseitigen und sich an ein rauchfreies Leben zu gewöhnen.
Allgemeine Schwäche und Lethargie sind Folgen des Nikotinentzugs, die bei verschiedenen Menschen unterschiedlich ausgeprägt sein können. Aber sie sind notwendigerweise im Leben einer Person vorhanden, die mit dem Rauchen aufgehört hat. Neben Schwäche können auch Gefühle von Verwirrung, Unaufmerksamkeit und Vergesslichkeit geäußert werden.
Aufgrund des langjährigen Rauchens wird Nikotin so leicht vom Körper aufgenommen, dass sich Stoffwechselprozesse an seine ständige Zufuhr anpassen. Daher können Stoffwechselprozesse, die in den üblichen "ungewöhnlichen" Kanal zurückkehren, bei einer starken Raucherentwöhnung zu Luftmangel, Schwitzen, Schwindel, Übelkeit, Bradykardie führen.
Wenn ein sehr erfahrener Raucher plötzlich mit dem Rauchen aufgehört hat, hat er ein psychisches Problem: Er hat das Gefühl, etwas ganz Persönliches und Wichtiges zu verpassen. Daher ist es wichtig, die richtige Einstellung zu haben und gegebenenfalls mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten.
Der einzige Vorteil bei einem scharfen Wurf besteht darin, dass eine Person nach den Folgen in der akuten Phase den Wunsch, wieder eine Zigarette zu ziehen, stark verliert. Die Meinung von Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, ist bestimmt: Es ist notwendig, so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufzuhören, und es ist besser, dies unter ärztlicher Aufsicht zu tun. Auch wenn Sie jetzt wirklich rauchen wollen, müssen Sie sich damit abfinden und dann werden die Zwangsgedanken, eine Zigarette zu rauchen, immer weniger auftauchen.
Nikotinentzug
Wenn Sie abrupt mit dem Rauchen aufhören, wird ein stärkerer und jüngerer Körper einen Nikotinmangel leichter tolerieren, wird kurzfristige Manifestationen der oben genannten Symptome haben. Bei älteren Menschen kann man jedoch nicht sehr abrupt mit dem Rauchen aufhören, da ihre Abwehrmechanismen geschwächt sind und es zu einem Nikotinentzug kommen kann. Nikotinentzugssymptome:
- erhöhte Angst;
- unkontrollierte Wutausbrüche;
- starke Reizbarkeit, Intoleranz;
- plötzliche Stimmungsschwankungen mit einer Dominanz des Bösewichts;
- Konzentrationsstörung;
- Schlaflosigkeit;
- ein ständiges Hungergefühl, das nicht gestillt werden kann.
Der Zustand des Nikotinentzugs kann gesundheitsgefährdend sein, die Belastung des Körpers ist am zweiten oder dritten Tag der Abstoßung besonders ausgeprägt und erfordert, insbesondere wenn der Raucher ein Herz ist, Medikamente. Daher ist es schädlich, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören.
Langsam aber sicher
Wenn Sie nach und nach mit dem Rauchen aufhören, treten keine schweren Nikotin-Entzugserscheinungen auf. Der Nikotinspiegel sinkt allmählich, Tag für Tag, Zigaretten treten allmählich in den Hintergrund und verschwinden dann für immer aus dem Leben. Diese Verweigerungsmethode ist bei einer langen Raucherfahrung gut, hat jedoch einen erheblichen Nachteil: Wenn Sie allmählich mit dem Rauchen aufhören, wird eine Person noch sehr lange das Verlangen nach Nikotin verspüren, das nach Monaten nachlässt. Auch wenn Sie nicht abrupt mit dem Rauchen aufhören, werden alle oben genannten Probleme für Sie nicht relevant sein.
Sie können mit der schlechten Angewohnheit des Rauchens umgehen, Hauptsache, Sie haben Lust und stellen sich auf den Erfolg ein. Wenn Sie nicht genug Willenskraft haben, um die Zigarettenschachtel für immer wegzulegen, können Sie ein Nikotinpflaster verwenden. Um die Versuchung zu vermeiden, eine Zigarette zu nehmen, entfernen Sie alle Feuerzeuge und Aschenbecher aus dem Haus und ersetzen Sie sie durch Süßigkeiten.
Wenn Sie in Ihrer Firma rauchen und es sehr schwer ist, mit dem Rauchdrang umzugehen, versuchen Sie, Ihr Unterbewusstsein zu täuschen: Trinken Sie jedes Getränk mit einem Strohhalm.
Trinken Sie häufiger grünen Tee - er hilft, Giftstoffe schnell aus dem Körper zu entfernen, was bedeutet, dass die "Abstinenz" -Zeit weniger ausgeprägt ist.
Und natürlich, wenn Sie sich entscheiden, nicht abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, fangen Sie natürlich an, Sport zu treiben. Aktive Bewegung und ausreichende Muskelbelastung schwächen das Verlangen nach Nikotin, beugen einer Gewichtszunahme vor, verbessern Ihr Wohlbefinden und verbessern Ihre Stimmung.